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【脂肪燃焼スープダイエット】1 週間-8kg痩せの効果とレシピ写真を公開

こんにちは、アラサーOLのハナです。

 

突然ですが、【脂肪燃焼スープダイエット】をご存知ですか?

 

筆者が初めて脂肪燃焼スープに出会ったのは7年前、21歳のときです。

筆者は21歳のときから現在まで、10kgのダイエットリバウンドを繰り返してきました。

恥ずかしながら、彼氏と別れたり転職するタイミングでリバウンドしてます…

実は【脂肪燃焼スープダイエット】はダイエット開始(再開)時のスタートダッシュにピッタリのダイエット法なんです。

 

この記事では、

  • 脂肪燃焼スープの効果
  • 脂肪燃焼スープのやり方(レシピ)
  • 1週間で絶対痩せるプログラムとは?

をレシピを写真付きでご紹介します。

脂肪燃焼スープって本当に痩せた?

医者が考案した減量のためのスープ

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脂肪燃焼スープとは、トマトベースの野菜スープです。

具となる野菜は決められており、それぞれの野菜の栄養素が組み合わさることで脂肪燃焼の効果があるため、このように呼ばれています。

 

超肥満体の心臓疾患の患者さんを手術する際、少しでも手術前に減量してもらうためこのスープが編み出されたとされ、お医者さん監修のため安全なダイエットだと言われています。

※ただし、筆者が具体的な文献や論文を探してみたところ、ちょっとネットで探したくらいでは「これ!」というものは発見できませんでした。

 

▼ちなみにダイエット外来医師考案の【ラク痩せ】はこちら

www.kon-katsu-30.com

本当に痩せた?

ネットでは-8kgと謳っている方がとても多いです。

小柄なアラサー女性である筆者の場合、1週間継続して体重は3.5~4kgほど減ります。

体脂肪率2%ほど減少です。

3日で止めてしまったときは、体重は2.5kgほどの減少でした。

 

▼実際に1週間頑張ったレポ記事はこちら!

www.kon-katsu-30.com

 

また普段不足している野菜の栄養をふんだんに取れるので、のんびりダイエットしたい人は1食置き換えダイエットとしての活用もオススメです。

 

脂肪燃焼スープで痩せる理由

脂肪燃焼スープで痩せる理由は、体内の毒素が排出されるからです。


毒素の蓄積によって起こる冷え性・むくみ・便秘・血行不良などが改善されるため、短期間でも体重や体脂肪の減少に繋がるのですね。

普段不摂生している人ほど、効果がわかりやすいです

「まずい」と噂だが味は美味しいのか?

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トマトベースの野菜スープですから、トマト嫌いな人には過酷な味です。

 

加熱トマトが苦手な筆者は、この味に慣れるまで少し時間がかかりました。

ただし、脂肪燃焼スープダイエットは「1日最低1杯はスープを飲む」というルールがあるので、1日1回は頑張りましょう。

 

ちなみに、筆者の同僚のスリム女子達にスープを分けてあげたことがありますが、みんな口々に

え?普通に美味しいじゃん。
これで痩せるなら楽勝!

と言っていました。

日ごろから野菜を意識して食べているスリム女子たちには、美味しいらしいです。

やっぱり細い女の子たちとは味覚が違うのね…

費用はどれくらい?

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脂肪燃焼スープそのものの材料費は、大鍋いっぱいに作って1,000円もかかりません。

1日に何杯も食べられちゃう方は鍋いっぱいでは足りないため、1週間で2,000円くらいになります。

 

もちろん、脂肪燃焼スープにプラスしておかずも食べますから、その分の食費もかかります。

普段外食が多い人なら安く済み、普段から自炊派ならそれほど変わりません

脂肪燃焼スープのレシピ・やり方はとっても簡単!

レシピと作り方を写真でご紹介

脂肪燃焼スープの基本のレシピはネットでいくらでも探せますが、せっかくなので作り方を写真付きでご紹介します。

まずは材料。

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おっと失礼。

我が家のねこがフレームインしてきました。

改めまして、材料はこちらです。

 

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【材料】大鍋いっぱい分
  • トマトの缶詰
  • キャベツ1/2
  • ピーマン(中サイズ4個程度)
  • たまねぎ(中サイズ3個程度)
  • セロリ(茎だけでOK)
  • コンソメ(2~3個)
※セロリが苦手なら同じセリ科のにんじんで代用してOK
※コンソメ以外にも、和風だしや鶏がらスープのもとでもOK
※お好みで生姜を入れると効果が高くなる

 

野菜を食べやすいサイズに包丁で切ってください。

スープジャーやタッパーに入れて会社で食べる可能性があるなら、小さめに切ったほうが食べやすいですよ。

 

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キャベツ以外を切ってみました。

まあまあなボリュームです。

一気に存在感のなくなるセロリ。香りだけで存在を主張してくる侮れない子。

わたしはこのスープでセロリ嫌いを克服しました

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ネットスーパーで届いたキャベツが小ぶりだったため、冷蔵庫に残っていた紫キャベツを独断で足してみました。

お弁当の彩り用に重宝しているんですが、大量に切ると目がチカチカします。

 

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ピーマン、セロリ、たまねぎを鍋に入れ、最後にキャベツを入れます。

紫キャベツの存在感がすごい。

 

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缶詰のトマトとコンソメ(もしくはその他のだしの素)を野菜の上ののせ、上から水をかけてください。

他のサイトのレシピを見ると「水 3L」とか書いていますが、鍋に入るだけでいいと思います。筆者の場合は鍋の縁の2センチ下くらいまで入れました。

 

このまま火にかけ、野菜に火が通ったら完成です。

 

ちなみに、筆者のように加工トマトが苦手な方は、ホールトマト缶ではなくカットトマト缶をおすすめします。

(画像は安かったという理由でホールトマト缶です)

 

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完成画像。

火を通したらだいぶ紫がやわらぎました。

 

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ちなみに、筆者は年末の断捨離で大鍋を捨てたばかりなので、中鍋と小鍋の2個分になってしまいました。

 

鍋ごと冷蔵庫で保管したり、タッパーに入れて冷凍庫で保存できるので、真夏でもない限り日持ちも大丈夫です。

鍋ごと置いておくのなら、1日に1度は火を通してくださいね。

 

-8kg痩せる【1週間プログラム】とは?

1週間プログラムのやり方とルール

 脂肪燃焼スープは普段の食事に取り入れるだけでもダイエット効果が期待できますが、少しでも早く効果を実感したい人は1週間のダイエットプログラムがオススメ。

1週間脂肪燃焼スープダイエットのルール
  • 毎日最低1杯はスープを飲むこと
  • 期間中、お酒を飲まないこと
  • 期間中、お菓子などの間食をしないこと
  • 期間中の飲み物は水・お茶・ブラックコーヒーにすること
  • ノンカロリーのものでもジュースやお菓子はNG
  • 脂肪燃焼スープダイエット初日の前日はお酒を飲まない
  • 日ごとに指定された食材を食べること

上記のルール内であれば、お腹いっぱい食べてOKです!

スープのおかわりはできれば積極的に、ルール内ならほかの食材もたくさん食べてOKですよ。

 

このダイエットでは、1週間毎日食べていいものが指定されています。

それを守ることで、劇的に体重を落としながらも必要な栄養素を確保できるようになっています。

無理して食べるものの種類や量を減らすのはNGです。

▼飲んでOKなコーヒーにはむしろダイエット効果が!

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1日目:スープとフルーツのみの日

スープを最低1杯以上と、フルーツを食べてください。

 

フルーツはバナナ以外であれば好きなものでかまいません。

フルーツジュースでも構いませんが、甘味料の入っていない100%ジュース以外は不可です。

 

▼1日目のレポ

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2日目:スープと野菜のみの日

スープを最低1杯以上と、野菜を食べてください。

 

野菜はとうもろこし豆系以外であれば好きなものを食べて構いません。

生野菜サラダでもいいですし、火が通ったものでもいいです。

ただ、ドレッシングや調味料で多量の甘味料が含まれるものには気を付けましょう。

 

また、この日はベイクドポテトを食べてもOKです。

 

▼2日目のレポ

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3日目:スープとフルーツと野菜のみの日

スープを最低1杯以上と、フルーツと野菜を食べてください。

ただし、バナナ・豆類・とうもろこし・ベイクドポテトはNG。

 

▼3日目のレポ

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4日目:スープとバナナとスキムミルクの日

スープを最低1杯以上と、バナナ、スキムミルクを飲んでください。

個人的にこの日が一番過酷です。

バナナは糖質が多いので3本までと決まっています。

 

スキムミルクとは所謂脱脂粉乳のことで、スーパーで粉で売っています。水に溶かして500ml分飲みます。

タンパク質や3日間で不足したカルシウムを補う目的があります。

人によっては低脂肪乳や豆乳なんかで代用しているようです。

 

▼4日目のレポ

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5日目:スープと肉とトマトの日

スープを最低1杯以上と、牛肉か鶏肉、トマトを食べてください。

肉より魚派の人は魚でもOKです。

肉や魚はなんと350g以上食べていいんです!むしろ最低350gです。

700gまでならOKなんだとか。

トマトは中くらいのサイズを最低4個、できれば6個くらい食べましょう。

 

▼5日目のレポ

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6日目:スープと肉と野菜の日

スープを最低1杯以上と、牛肉(脂身の少ないもの)、野菜を食べてください。

 

なんと牛肉は無制限に食べられます。

野菜はベイクドポテト以外ならOK。

 

▼6日目のレポ

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7日目:玄米と野菜とフルーツジュースの日

スープを最低1杯以上と、玄米、野菜を食べてください。

フルーツジュースは甘味料の入っていない100%のものを。

 

玄米は普段食べない人が買っても残ってしまいますから、サトウのごはんのようなチンして食べられるご飯の玄米タイプのものがおすすめです。

▼7日目(最終日)のレポ

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1週間プログラムに挑戦しました!

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筆者は2018/2/25(日)~3/3(土)まで【脂肪燃焼スープダイエット 1週間プログラム】に挑戦しました。

この期間、毎日食事の写真と体重の増減をブログで公開しるので、ぜひ赤裸々なレポをご確認ください!

 

はたして28歳でも以前のように1週間で体重は減るのか…!?

 

▼1週間挑戦した結果はこちら!

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▼最も楽で簡単で安く済むダイエットはこちら

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