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【ダイエットスープ】がっつりレシピで美味しく安く痩せるスープとは?

こんにちは、アラサーOLのハナです。

 

現在誰もが耳にしたことがあるダイエット法と言えば、

  • 糖質制限ダイエット
    (低糖質ダイエット)
  •  カロリー制限ダイエット

 の2つが王道ですよね。

 

筆者も20歳の大学生時代はカロリー制限ダイエットで、社会人になってからは糖質制限ダイエットに挑みました。

何度か9~12kgほど痩せましたが、結局制限を続けることができずに毎回リバウンドしています。

もとの体重以上には太っていないことだけが救いです…

やはり一生無理なく続けられる方法で痩せなければ意味がありません。つまり、

  • 美味しくて
  • お金がかからなくて
  • お腹が空かない

ダイエットであれば、リバウンドはありません。

ダイエットは食べるものを選ぶので逆に食費がかかるんですよね…

この記事では、筆者が一生続けられると確信した超美味しいダイエットスープについてご紹介します!

「女子栄養大学 栄養クリニック きれいにやせるダイエットスープ」がとっても優秀

本当に頼れるダイエットレシピ本は、実はとても少ない

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筆者はたくさんのダイエット本に目を通してきました。

その中にはもちろんレシピ系の本もありましたが、美味しくても

  • 何品か作らなければお腹が満たされない
  • 作り置き系レシピは食べきるまでに飽きやすい
  • 鶏むね肉ばっかり食べ飽きた
  • サラダばっかり食べ飽きた
  • 食べ飽きたものを作るの面倒くさい

など、だんだんと作るのが億劫になっていました。

わがままなんですけどね!でも本心だから仕方ない!

レシピそのものは良くても、筆者自身が美味しく続けられなければ結局意味がありませんでした。

 

そんな筆者が今での唯一愛用しているダイエットレシピ本があります。

それが、「女子栄養大学 栄養クリニック きれいにやせる ダイエットスープ」です。

▼ちょっと前の本なので、ネットで購入しました

Amazonでも買えますが、楽天だとバーゲン本扱いで超安くなってますよ

 

「ダイエットスープ」レシピ本のコンセプトとは?

このレシピ本のコンセプトを簡単に紹介すると、

  1. スープ1皿で満足できる
  2. 定食スタイルでバランスよく食べる
  3. まずスープを決めて、バランスよく副菜を決める

という献立の立て方で、ダイエットを成功させるというものです。

 

例えば、お肉やお魚をたっぷり使った主菜級のスープに、あっさりとした副菜を組み合わせるパターン。

副菜として栄養バランス抜群のスープに、あとはメインのタンパク質を合わせるパターン。などなど。

 

この本では40レシピの紹介があります。

どれも普通のスーパーで買える食材で、高価な調理器具は必要がありません。

 

▼収録内容こんな感じです。(チラッ

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▼レシピは全てカラーページです

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この「スープ」でのダイエットがツラくない理由

筆者がこの本のレシピを特に気に入った理由は、

  • 鍋いっぱいにたくさん作って楽できる
  • おかずを作るのが面倒な日でも、スープだけでがっつり食べられる
  • 糖質制限レシピではない
  • ダイエット中じゃない人にも振舞える

ということです。

文字通り、美味しいけど楽なんです。

洗い物も少ないので、仕事が忙しい人やズボラな人にも嬉しいですよ!

あと、どうしても糖質が気になるときは、レシピのジャガイモとかを省けばOK!

彼氏と同棲していますが、ボリュームたっぷりの美味しいスープがたくさんなので、どれを出しても喜んでくれます。

家族と一緒に住んでいて、自分用にダイエットメニューを別に作るのが大変という人にとってもオススメです。

 

▼筆者お気に入りのレシピはこちら

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本に載っているレシピ(2人前)を倍量で作っています。(2日分)

キムチを使うレシピなのですが、レシピよりキムチを多めに入れるのにハマってます。

 

まとめ:美味しく食べられるダイエットスープなら、料理するストレス・食べるストレス一切なしで、一生健康に続けていける!

いかがでしたか?

筆者は楽天のバーゲン本で約300円でこの本をGETしました。

主菜代わりになるスープから、冷え性や便秘など体調を整えてくれるスープなど、とにかくレパートリーが豊富です。

この本を読むと、

焦って糖質制限して苦しむ必要ないか

と安心できます。

レシピ以外にもダイエットや栄養学の考え方を分かりやすく教えてくれますよ。

独り暮らしで炊事を少しでも楽したい人にもオススメです!

 

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