こんにちは、アラサーOLのハナです。
たまたま午後出勤になりヒルナンデスを見ていたら、楽すぎるダイエット法が3つも紹介されていて驚きました。
それも3つともが
- 食事制限なし
- 運動なし
- お金かからない
という、神がかった楽ちんさ。
この記事では、
2018年10月11日にヒルナンデスで紹介された【ラク痩せダイエット】の2つ目、
- 脂肪燃焼効果促進が期待できる、特別なダイエットドリンクの作り方
をご紹介します！
混ぜるだけ！緑茶とコーヒーを合わせて飲むと、脂肪燃焼効果や過食予防になる！？
ヒルナンデスでダイエット法を紹介したのは、「ダイエット外来」の医師
このダイエット法をテレビで紹介したのは、福岡県の工藤内科クリニック・ダイエット外来の工藤医師です。
まだ若い爽やかな男性のお医者さんで、ググったところクリニックでの肩書きは副院長だそう
工藤さんはご自身も10ヶ月で25kgのダイエットに成功しています。
その大成功の中で編み出されたダイエット法というわけですね！
▼工藤内科クリニックの情報はこちら
番組の様子をざっくり紹介
ヒルナンデスではお馴染みのクイズ形式で 紹介されていました。
クイズの問題は、
Q.緑茶となにを混ぜて飲むと、ダイエット効果があるのか？
というもの。
▼木曜日だったので、レギュラー陣はこんな感じ
（自分用に慌てて写真を撮ったのでこんな画像しかなくすみません。。。）
そして正解は、③の「コーヒー」だったわけです。
スタジオでの正解者はけっこう多く、コーヒーか炭酸水かで意見が分かれていました。
作り方は混ぜるだけ！
番組で紹介された作り方のポイントは、
- 緑茶とコーヒーの割合は1：1
- コーヒーは絶対にブラック
- 一回に飲む量は200ml（少なめコップ一杯くらい）
- アイスでもホットでもOK
- 強いて言えばホットの方が身体が暖まるのでオススメ
- 1日3回食前に飲む
といった具合です。
当たり前だけど砂糖やミルクはなしですね
なぜダイエット効果が期待できるのか？
では、なぜ工藤医師は緑茶とコーヒーを半々で混ぜて飲むと痩せると言っているのか？
それは、緑茶とコーヒー両方とも、それぞれダイエットに向いた成分を持っており、相乗効果を期待できるからです。
▼番組でのザックリとした説明だと…
緑茶とコーヒー両方ともカフェインを多く含んでいます。
カフェインは脂肪代謝を高める働きがあるので、昔から
痩せたいなら、走る前にブラックコーヒーを飲むといい！
といわれる理由はこれなんです。
▼カフェインの詳しい作用はこちらから（外部サイト）
さらに、コーヒーに含まれるクロロゲン酸には、血糖値の上昇を抑え、脂肪燃焼効果が期待できます。
ちなみにあの「糖質制限ダイエット」が痩せるのも血糖値の上昇を上手く抑えられるからなんですよ
▼クロロゲン酸の詳しい作用はこちらから（外部サイト）
花王 クロロゲン酸類の体脂肪低減メカニズム | 栄養代謝の研究開発
大手企業がクロロゲン酸に注目していたんですね！
さらに、緑茶に含まれるテアニンにはリラックス効果があり、それにより過食を予防できたり、睡眠の質が上がります。
ちなみに、仕事が忙しくて太るタイプの人は、睡眠欲が満たされない分を食欲で満たそうと過食するからって知ってました？
▼テアニンの詳しい作用はこちらから（外部サイト）
[archive]テアニンの効用：ストレス軽減や睡眠改善にもなる、お茶特有の成分とは | FRONTEOヘルスケア
ぶっちゃけ味は？まずくないの？
スタジオではレギュラーの横山くんと、番宣できていたゲストの賀来賢人さんが実際に飲んでいました。ふたりは
「あっおいしい！」
「喉乾いてても普通にごくごく飲める味！」
と意外にも絶賛。
ごくごく飲めるって本当に…？と疑いつつ、それならコーヒー嫌いの私でもいけるかな…？
南原さんも「想像してたような味と違う、飲みやすい」とこの表情でした。
緑茶やコーヒーならほぼお金がかからないも同然なので、今日からでも試すことができますね。
きちんとしたやり方を知りたい人は、工藤医師のこちらの書籍で確かめてくださいね。
職場や出先で飲むのにオススメな商品は？
家では楽勝なこのダイエット方法ですが、職場で人目を気にしながらコーヒーと緑茶を混ぜるのはなんとなく抵抗がありますよね…。
ダイエットへの必死感とか、「味覚オンチ」とか思われたらイヤだし。。。
探してみたところ、少し前に発売されたアサヒの「ワンダ TEA COFFEE」はこのダイエットにピッタリの商品でした。
確かこの商品は、神木隆之介くんがCMに出ていた気がします。ちょっぴり若者向けなんですね
ブラックコーヒーと煎茶の入ったこの「ティーコーヒー」なら、緑茶と近い効果が期待できそうです！
これなら職場で飲んでいてもOKだし、ペットボトルだから外回りが多い人でも安心ですね。
本格的にこのダイエット法を試してみる場合は、ネットでまとめ買いすると重くもないし楽ちんですよ〜！
まとめ：ダイエット外来の医師が勧めるダイエットドリンクは、お金もかからず超楽ちんで美味しいらしい
いかがでしたか？
ダイエット中の食生活にはコストがかかりがちですが、これなら
- 食事制限なし
- 運動なし
- お金かからない
なので安心して試すことができます。
これなら既にダイエット中の人でも新たに取り入れられるので、試してみる価値はアリですね！
▼筆者オススメの脂肪燃焼スープとの相性も良さそう！
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