こんにちは、アラサーOLのハナです。
たまたまヒルナンデスを見ていたら、楽すぎるダイエット法が3つも紹介されていて驚きました。
それも3つともが
- 食事制限なし
- 運動なし
- お金かからない
という、神がかった楽ちんさ。
この記事では、
2018年10月11日にヒルナンデスで紹介された【ラク痩せダイエット】の3つ目、
- 自律神経を整えて痩せやすい体質になる、「寝る前ピロピロ」ダイエット
をご紹介します！
寝る前に吹くだけ！あの懐かしおもちゃ「ピロピロ」で痩せ体質になれる！？
ヒルナンデスでこの【ラク痩せ】を紹介したのは、ダイエット外来の医師
このダイエット法を紹介したのは、福岡県の工藤内科クリニック・ダイエット外来の工藤医師です。
工藤医師は自身も10ヶ月で25kgのダイエットに成功経験があり、スタジオからは
太ってたことがあるように見えない！
と驚愕の声が上がりました。
▼確かに見えないです、趣味はボルダリングですとか言いそうです（偏見）
▼工藤内科クリニックの情報はこちら
なぜ寝る前に「ピロピロ」すれば痩せるのか？
ダイエットには質の良い睡眠が必要であると知っていましたか？
例えば、
残業が増えて太っちゃった…
なんて忙しい人は、睡眠欲を食欲に置き換えることで過食になっている場合があります。
直接食べる量は増えなくても、十分な睡眠が取れないことで自律神経が乱れ、ダイエットをしてもなかなか成果が出ないなんてことも…。
▼さらに工藤医師は、質のよい睡眠を取るには腹式呼吸が良いと言っています。
▼これが「ピロピロ」。誰しも一度は遊んだことがあるのでは？？
寝る前にピロピロを数回吹くことで、自然と腹式呼吸をすることができます。
すると自律神経のバランスが整い、質の良い睡眠に繋がるのだとか。
気になる「ピロピロ」を使ったダイエット方法は？
やり方はとっても簡単で、
- 仰向けになる
- 3秒掛けて鼻から吸い、7秒かけて口から吹く
- 寝る前に10回もやればOK
これだけ。本当にこれだけ。
腹式呼吸は意識しても上手くできない人や継続が難しいので、これは本当にいいアイディア！
ピロピロはどこで買える？売っている場所は？
そもそも番組やこのブログを見た人の大半は、
これって「ピロピロ」って名前なんだ〜
と思ったはずです。
子供の頃に何度か遊んだ記憶はありますが、そういえばこれ、
どこで買ってもらってたっけ？お祭り？
とぼんやりとした記憶しかない人が多いのでは？
スーパーの子供向けお菓子（駄菓子系）のコーナーや、ダイソーなど100均のおもちゃコーナーが有力ですが、探しにいくのもちょっと面倒ですよね。
筆者が検索したところ、「ピロピロ」という名前きちんとAmazon等ネットショップでも取り扱いがありました。
試してみるなら、口を付けるものなので数本まとめ買い無難かもしれませんね。
▼寝る前ではなく昼間のエクササイズ向き「ピロピロ」も…
まとめ：ダイエット外来の医師がすすめる熟睡方法は、寝る前に「ピロピロ」を吹くだけで自律神経が整うから良いらしい
いかがでしたか？
ダイエットに関わらず、寝付きが悪くて困っている人や、疲れをしっかり取りたい人は試してみる価値ありですね。
工藤医師のダイエット本は、他にもたくさん出版されています。
番組では 他の【ラク痩せ】も紹介していたので、こちらも是非どうぞ。
▼緑茶とコーヒーを混ぜて飲むだけの【ラク痩せ】
▼日常の「座り方」を意識するだけの【ラク痩せ】
▼工藤医師の他のダイエット書籍はこちら！
この本は遠山健太さんの他に工藤医師や他の人達お監修しているようです。
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