こんにちは、アラサーOLのハナです。
たまたまヒルナンデスを見ていると、10ヶ月で25kg痩せた内科医：工藤さんが出演していました。
検索してみると、工藤さんはなんとダイエット外来もやっているクリニックの副院長さんでした。
これは全力で期待しますよね
このブログでは工藤さんの紹介した3つの【ラク痩せ】をそれぞれ記事にまとめています。
この記事は、
- それぞれの記事に
- どんなダイエット法が
- どんな効果があると
紹介されているかを、分かりやすく箇条書きで紹介します。
見たい記事をすぐ探すためのサイトマップのようなものです
工藤孝文医師による、ヒルナンデスで紹介した【ラク痩せ】まとめ
【１】「座り方」でラク痩せ
詳細はこの記事にまとめましたが、このラク痩せについて箇条書きにすると、
- 日常の「座る」という動作で、
- インナーマッスルを正しく使い、
- 基礎代謝を上げることで、
ラク痩せできますよ、という内容です。
テレビで紹介されたこと以上に詳しく知りたい方向けに、書籍情報も紹介しています。
【２】緑茶とコーヒーを混ぜてラク痩せ
こちらも詳細はこの記事にまとめましたが、このラク痩せについて箇条書きにすると、
- 緑茶とコーヒーを混ぜて飲むことで、
- 脂肪代謝が高まり、
- 脂肪燃焼効果が期待でき、
- 睡眠の質が上がり、
- 過食も予防できるので、
ラク痩せできますよ、という内容です。
「座り方」ダイエットとはまた違う効果ですよね。
スタジオで関ジャニ∞の横山くんや、俳優の賀来賢人さんらが実際に飲んで言っていた味についての感想なども掲載しました。
緑茶コーヒーの作り方や、コンビニで買える類似ドリンクも紹介しています。
【３】寝る前の「ピロピロ」でラク痩せ
こちらも詳細はこの記事にまとめましたが、このラク痩せについて箇条書きにすると、
- 寝る前に「ピロピロ」を吹くことで、
- 腹式呼吸を楽に行えるので、
- 自律神経のバランスが良くなり、
- 睡眠の質が上がるため、
ラク痩せできますよ、という内容です。
こちらも、「座り方」「緑茶コーヒー」とはまた違う効果ですよね。
「ピロピロ」と言われてもピンと来ない人のため、簡単に購入先の紹介も掲載しました。
番組ではさらっと流されてましたが、なぜ睡眠の質がいいと痩せやすいのかも触れています。
やみくもに真似するのでなく、自分が狙いたい痩せ効果をしっかり把握して取り入れよう
ここまでご覧になったあなたはお気付きかと思いますが、「痩せる手段」と紹介されても、やることも違えば得られる効果も違います。
もちろんそれらの効果がダイエットに結びつくとしても、
- あなたが今、優先的に求めていることかどうか
を頭の中で理解した上で取り入れるのがオススメです。
分かりやすい例を挙げれば、
食べ過ぎてしまうことが悩み…
こんな人は「座り方」だけ頑張るより、「緑茶コーヒー」や「ピロピロ」で改善を図るべきです。
食べ過ぎるわけではないが、運動する時間が取れなくて…
こんな人は、「緑茶コーヒー」より日常でインナーマッスルを使える「座り方」の方が良いですよね。
まとめ：「ラク痩せ」とは言え、全部一気にやって一気に投げ出したら意味がない。まずあなたがどう痩せたいのかを思い出して！
いかがでしたか？
どれも本当に「楽ちん」なダイエット方法でしたが、人間って結局やらない生き物です。
だから太ってるんですからね…（泣）
少しでもストレスなく健康的なダイエットを継続できるよう、まずはあなたが本当に取り入れたいものからやってみませんか？
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