オンラインサロンseraの「ダイエットは継続が10割」

-19kgダイエット後、維持し続けているアラサーによる役に立つダイエット情報

2021-07-08から1日間の記事一覧

【体脂肪率が半減】36%から18%台に!意識した4つのコツ

私は30歳の時に始めたダイエットで、体脂肪率を半分にまで落とすことに成功しました。 この記事を書いている現在は31歳の夏ですが、具体的にはこの表のような結果となっています。 体重 体脂肪率 MAX 59.8kg 36% 現在 40.8kg 18.3% 成果 -19kg -17.7% 現…

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